Oktober bermula dan dengan itu datang peluang terakhir untuk kita yang tinggal di hemisfera selatan dapat pergi ke pantai tanpa disalah anggap sebagai ikan paus pantai. sebab tu Mari buat senarai aplikasi Linux untuk kekal cergas.
Semestinya kita di hemisfera utara tidak perlu menunggu sehingga 21 Mac untuk mula menggunakannya, lagipun kita bukan beruang dan tidak perlu mengumpul lemak untuk berhibernasi.
Apl kecergasan sumber terbuka
wger
Program ini tersedia untuk Linux di hab rata dan dalam versi mudah alih kedua-duanya dalam stor aplikasi daripada Google seperti dalam F-Droid. Ia adalah aplikasi yang direka oleh pencinta senaman fizikal dan kesihatan yang baik yang membolehkan anda menjejaki latihan dan makanan.
Beberapa ciri aplikasi:
- Penciptaan senaman yang diperibadikan: Program ini membolehkan kami memilih daripada lebih 200 latihan berbeza untuk mencipta rutin kami.
- Mod gim: Program ini membimbing kita tentang langkah yang mesti kita ikuti dalam rutin senaman kita.
- Pendaftaran: Aplikasi ini membolehkan kami menyimpan statistik tentang berat badan dan kemajuan latihan kami.
- Pelan makan: wger mempunyai pangkalan data dengan maklumat pemakanan mengenai lebih daripada 78000 makanan yang dengannya kita boleh membina diet kita dalam kalendar.
Pemeriksaan
Aplikasi lain dalam format Flatpak. Ia adalah rekod berat badan, langkah yang diambil setiap hari dan aktiviti fizikal yang dilakukan. Data boleh disegerakkan daripada peranti Google Fit atau dimasukkan secara manual.
musclecalc
Dari kedai Snap kami dapat kalkulator ini untuk terminal yang nIa membolehkan anda mengetahui berat maksimum yang boleh diangkat dalam satu ulangan senaman fizikal. Untuk menjalankan pengiraan, jisim badan, jenis senaman dan bilangan maksimum ulangan yang boleh dilakukan tanpa memasukkan berat tambahan diambil kira.
Jam Diet
Program ini, juga sebahagian daripada katalog Snap, Ia digambarkan sebagai jam masa nyata yang menyerupai fungsi metabolisme manusia. Operasi adalah serupa dengan jam randik. Anda hanya perlu menunjukkan jumlah maksimum kalori dan merekodkan makanan yang diambil. Ia boleh digunakan daripada berbilang peranti dan penyegerakan dilakukan dalam talian.
Sebaik sahaja jumlah kalori harian telah ditentukan, aplikasi akan memberitahu kita jika kita mengambil terlalu banyak atau sedikit kalori.. Jumlah itu dibandingkan dengan maklumat yang kami masukkan tentang apa yang kami makan dan senaman yang kami lakukan. Ia juga melaraskan secara automatik dari semasa ke semasa berdasarkan profil metabolisme kami.
Ciri program:
- Memerlukan pendaftaran percuma untuk penyegerakan.
- Tersedia untuk 10 platform dan 26 bahasa.
- Sandaran dan penyegerakan automatik.
- Anggaran realistik penurunan berat badan.
- Anggaran maklumat pembakaran kalori.
- Maklumat pemakanan yang lengkap.
- Pelarasan nisbah makronutrien (Karbohidrat, lemak dan protein)
- Pangkalan data makanan dibahagikan kepada kategori.
- Ambang kalori boleh laras.
- Keupayaan untuk menambah makanan dan latihan ke pangkalan data.
- Ringkasan hari itu.
Dua amaran tentang program ini.
- Walaupun ia masih dalam repositori, Snap belum dikemas kini sejak 2018.
- Doktor tidak lagi percaya bahawa pengiraan kalori adalah cara yang sesuai untuk mengawal berat badan.
Resipi
Ini bukan aplikasi yang direka khusus untuk kecergasan. Ia adalah pengurus resipi yang boleh didapati dalam repositori pengedaran berasaskan GNOME dan dalam Hab rata. Walau bagaimanapun, pemakanan yang betul adalah kunci kepada penurunan berat badan dan Resipi adalah sekutu yang tidak ternilai untuk ini.
Sebagai tambahan kepada koleksi resipinya sendiri, termasuk bahagian makanan sihat dan makanan vegan, aplikasi itu membolehkan kami memasukkan resipi kami sendiri, Kongsi dengan kenalan kami atau komuniti dan cetaknya. Ia juga menjana senarai beli-belah dan membolehkan kami mengikuti langkah-langkah tanpa perlu menyentuh tetikus atau papan kekunci.
Sebelum selesai, peringatan penting. Pelan senaman fizikal mesti diawasi atau sekurang-kurangnya ditunjukkan oleh jurulatih profesional dengan kebenaran terlebih dahulu daripada doktor. Pelan diet perlu diawasi atau sekurang-kurangnya ditunjukkan oleh pakar pemakanan. Jangan melulu, jika kita kehilangan pembaca saya perlu membayar untuk mereka.